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Alongare é um espaço pensado no seu bem-estar físico, mental e emocional,
com um tratamento personalizado e adequado às suas necessidades.
Com profissionais qualificados nas áreas de educação física, fisioterapia e
estética, apoiados por uma agradável estrutura, a Alongare oferece aos seus
clientes o melhor atendimento e tecnologia em aparelhos de ginástica e de
estética.
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O Pilates é um método de condicionamento que proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Com a utilização de aparelhos e acessórios, a prática do exercício fortalece e alonga a musculatura e traz inúmeros benefícios como a melhora da postura e do condicionamento físico, o fortalecimento da musculatura e alívio do stress.
O pilates atende no máximo 2 pessoas por horário.
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Redução de tensões, melhora da coordenação motora e circulação, aumento da flexibilidade, relaxamento muscular e sensação de bem-estar são alguns dos benefícios que a prática de alongamento oferece ao corpo e a mente.
Os exercícios devem ser lentos, com a respiração controlada, sem tencionar os músculos. Para evitar lesões é muito importante se sentir confortável nas posições.
O alongamento atende no máximo 10 pessoas por horário.
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A prática da hidroginástica não tem idade. Os exercícios aquáticos são seguros, eficazes e divertidos, além de uma ótima maneira de se entrar em forma e garantir uma vida saudável.
A melhora da capacidade aeróbica, cardiorespiratória e da força muscular são alguns dos benefícios que ela proporciona.
A hidroginástica atende 9 pessoas por horário.
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